100 klata

[...] zastanawiam się nad redukcja tkanki tłuszczowe,chodzi mi aby mięśnie były bardziej widoczne i fajnie zrobić brzuch.mój wzrost to 190 cm,80kg,bicek 37 cm,pas 83,klata 100 według kalkulatora zawartoscintkanki tłuszczowej mam 14,5% .mam pytanie czy to sens zaczynać rzezbienie boję się ze niż ze mnie nie zostanie.ponieważ jak czytałem wszyscy [...]

[...] zdumiewajace i mowi ze trening mial zwykly cwiczyl kazda partie raz w tygodniu wychodzilo 4 dni cwiczen 3 dni wolnego diete stosowal jadl czesto makaron i dziennie ryz ja w to nie wierze w 100% ze to tak na czysto mysle ze bral sterydy czy moze ma bdb genetyke?? i z tego co wiem biceps cwiczyl 3x15,10,5 powtorzen stosowal duza progresje bez sens

[...] split 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: 160 -przysiad 140

To ma byc moj pierwszy cykl. Mam 250 mety ,15 deki , 20 tescia prolongatum,pregnyl na odblok.Wiek : 21 , waga: 66 , wzrost:174 , staz: 3,5 roku , biceps: 38 , klata okolo : 100 cm. Mialem zamiar to rozpisac na 10 tygodni ale teraz sam juz niewiem.Im wiecej czytam na ten temat tym wiekszy mam metlik w glowie:/ Co wogole po tym cyklu na odblok i jak [...]

[...] 40 KLATA: 112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,6 6.DIETA BIALKO:50% WEGLOWDANY:40% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20amp Omki, 20amp Susty, 100 Metki Ruskiej, 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

[...] z tych wybranych przyżadów ułożył mi trening na rzeźbe z lekkim rozbudowaniem masy mięsniowej. Oraz dietę niezbędna. I czy lepiej będzie cwiczyc z kreatyną od razu czu najpierw troche czasu z diętą ? Oraz aeroby (jakie) Wiek 16lat Wzrost 167cm Waga 70-75kg Biceps 34 Przedramie 30 Klata 100 Udo 57 Łydka 42 to wszystko dziękuję z góry;) pozdrawiam

napiszcie jakie rozmiary mieliście przed cyklem i po cyklu i co braliscie jaka dieta i czy byliscie zadowoleni po cyklu :) kreatyna Vital max przed cyklem 34 cm łapa po ponad 36 do 37 cm klata napieta 100 po cyklu 106 waga 65- ponad 72 kg cykl trwał 40 dni brzuch przed 73 po około 78 dieta bardzo duzo i zdrowo odzywiane

[...] 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45.5 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 230-300 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 100-120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 -4 tyg 9. CEL CYKLU: sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] plan (1 dzień 1 partia) np: Pon-klata Wtorek-tric Sroda-bic Czwartek-plecy Piatek-barki Sobota-nogi i nie wiem czy był by to dobry plan na masę, moje zdanie jest takie że ten plan jest dobry ponieważ na treningu 1 partie ćwiczymy na 100% a możliwośći żeby tak ćwiczyć mam wiec jeśli by ktoś mógł się na ten temat wypowiedzieć :> z góry dziekuje :D

mam 18 lat staz 1.5 roku waze 85 kg wzrost 184 mam diete bialową rospiska diety : sniadanie : 100 g platek owsianych i 4 jajka na twarda w szkole masowka "mutant mass" po szkole przed silka : 1 torebka ryzu i 300 g piersi z kurczaka odrazu po silce banana, bialko 'elite" i kreatyne a gdy wroce do domu ryz z jogurtem 3h pozniej jajecznice z 3 [...]

[...] dla niego w skutkach ale mniejsza o to chodzi o mnie, mam straszne pozdzierane zasiniaczone kolana łokcie ogólnie klata nawet mam siniak na bicepsie, na treningach mam też tego typu obicia ale nie są tak obfite jak te ponieważ wiadomo tam nie używa się 100% siły i tylko czysta technika, jaki rodzaj regenracij mam zastosować na te dolegliwości ??

[...] 9. CEL CYKLU: czysta wyrzezbiona masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8miechow 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100

[...] 173 Wiek 19 Waga 75 Pas 82 Klatka na napince 112 Biceps 38.5 Udo 60 Lydka 38.5 Trenuje na silowni staz ciągły 2 lata , dieta zapotrzebowanie na utrzymanie masy 2800 kcal3200-3300 kcal w tej chwili , Bialko 200-220 Tluszcze 100-130 Ww 350-400 Ilosc treningow w tyg 5 Pon klata triceps Wt plecy biceps Sr wolne Czw barki Pt łapy Sob nogi Nd wolne

[...] na płaskiej 4x10 Myslałem nad małą zmiana.. Wyciskanie sztangi na skosie 5x10 Rozpietki na ławce płaskiej na linkach(fajnie podcinaja,dzisiaj probowałem :D) 5x10 Co o tym myslicie? Dodatkowo dzisiaj zaczelem cykl storm + shock therapy i dodtego bialeczko gold standard 100% diete mam ale musze ja uzpelniac bialkiem :) Licze na wasza pomoc

[...] bic wtorek plecy -tric sroda -wolne czwartek -nogi piątek- barki sob/niedziela- wolne Waże 80 kilo przy 1.78 wiec troche jest masy ale moge zrobic tylko 45 pełnych pompek z dotknieciem cycami ziemi a chciałbym kolo 100 żeby nie gadali że jestem napakowany a słaby choc to nie ma przełożenia na pompki które są wytrzymałościowe no ale ...

zaczynam 4 tydzien cyklu...jak na razie waga w sumie -1 kg..bf poszedl mocno w dol...z pasa poszlo 6 cm...ramie stoi...ogolnie ubicie i definicja sie poprawila...sila od niedawna poszla klata +15 kg przysiiad tak samo... martwy nie robie maxow... propa ciagne do 7 tyg ..winko 6 tyg boje sie o watrobe.. prop 100 mg e2d wino 40 mg eod

Witam Jak nie trudno sie domyslec mam do was prosbe odnosnie ponizszego cyklu, chodzi dokladnie o rozpiske 10 amp susnaton 250 100 mety polskiej 10 deki Na koncu cyklu clomid - ile tego wziac Czytalem gdzies, ze przy braniu sustanonu, aby wystrzec sie ginekomastii należy stosowac Nolvadex - jaka jest jego cena czarnym rynku i ile tego musze wziac. [...]

[...] i eksapnder no i drazek do podciagania. Moje wymiary: wzrost 176cm i 68kg 32cm w bicepsie, klata nie wiem zabradzo jak zmierzy z nabranym powietrzem i napiety? ale napewno nie wiecej jak 100, brzuch napiety 80cm, udo bez zadnych cwiczen 54cm, łydki tez bez cwiczen 38cm. Prosze was o jakis plan treningowy i porady. Z gory dziekuje i pozdrawiam

100 kilo przy wzroście 186 cm ( chodziaż podobno nie widać :) Siłownia 5 razy w tygodniu ( i nie mówcie że lepiej 3 lub 4 jest 5 to 5 ) Nie chce chudnąć tylko jakoś to ubić.Problem w tym że nogi i dupa jest duża.Brzuch też chociaż nie ma fałd itp.Klata normalna troszkę ( ale minimalnie tłuszcz )Ręce chude w porównaniu z resztą.Znajomi [...]

[...] razy w week 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:normalnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szzybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:108 -martwy ciąg:150 -przysiad: 100